Ne kadar ve hangi saatlerde uyunması gerektiği yıllardır tartışılan önemli bir başlık.

Münih’te düzenlenen Kardiyoloji Kongresi’nde yapılan bir sunum optimum kalp sağlığı için gerekli süreyi ele alıyor. Çalışmayı gerçekleştiren Epameinondas Fountas, çok fazla ya da çok az uyku kalp sağlığı için zararlı görüşünü savunuyor.

Çalışmaya göre yetişkinlerde yapılan kıyaslamada bir grup 6 ila 8 saat uyku uyurken, diğerleri ise daha az ve daha çok uyku uyudu. Az uyuyanlar %11 daha fazla risk taşırken, uzun süre uyuyanlar için bu oran %33’e yükseldi. Fountas uykunun saati konusunda net bir veriye sahip olmadıklarını ancak gece uykusunun daha faydalı olacağını vurguladı.

 

 

 

İçeriklerimize destek olun!